Yogaflow am Wald – Yoga für Resilienz

10 Wochen Präsenzkurs, Einstieg möglich

Freitag 28.8.-30.10., 9.00-10.15

Fließe mit deinem Atem, bringe deine Zellen zum Tanzen und komme ganz bei dir an. Traditionelle Yogahaltungen, spielerisch bewegt. Besonderes Augenmerk gilt jetzt der Stärkung des Immunsystems, beispielsweise durch Atemübungen. In der Schlußmeditation kannst du Gelassenheit üben. Gerne zeige ich Varianten der Bewegungen, zum Beispiel auf dem Stuhl. Der Kurs findet in das bunte Leben, Heiligendammer Straße 4, Berlin Schmargendorf, statt. Der Raum ist ebenerdig über 3 Stufen (mit Handlauf) erreichbar. Bei schönem Wetter dort auf der Terrasse. Auf Abstand und Desinfektion wird geachtet, Details dazu siehe hier.

Für Anfänger*innen und Wieder-Einsteiger*innen geeignet.
Melde dich gerne per Mail bis Donnerstag 9.00 (Vortag) hier an.

Einzelstunde 18.-, 4er-Karte 60.-, 10er-Karte 140.-

Morgenglück – inklusiver Yogakurs

Wöchentlicher Onlinekurs, fortlaufend, Einstieg möglich
Montag 8.00 – 9.00 Uhr

Schwung und Freude, Kraft und Klarheit zum Wochenbeginn (Yoga mit Endmeditation).

Für Anfänger*innen und Geübte geeignet. Dieser Kurs findet online statt.
Melde dich gerne per Mail bis Freitag 9.00 (in der Vorwoche) hier an, ich schicke dir die Zugangsdaten und meine Kontonummer. Gerne beantworte ich deine Fragen, dann können wir auch klären, wie du üben möchtest. Je nach Bedarf zeige ich Varianten der Haltungen, zum Beispiel im Sitzen. Maßstab bist du und deine Bewegungsmöglichkeiten!

Ermäßigtes Onlineangebot: Einzelstunde 10.-, 4er-Karte 35.-, 10er-Karte 80.-.

Selbstbestimmt und bewegt – Yoga für Frauen 60+

Wöchentliche Präsenzkurse, fortlaufend, Einstieg möglich
Mittwoch 15.30 -16.45 und Donnerstag 17.00-18.15 – neuer Termin ab 1.10.!

Hast du „Rücken“ oder „Knie“ und willst Yoga machen? Halte dich geschmeidig, pflege deine Kräfte, und finde Entspannung in der Meditation. So kannst du dein Immunsystem stärken und kommst voller Klarheit schwungvoll durch den Herbst. Wir üben mit Stuhl, Matte und Wand – deine Bewegungen sind mein Maßstab.
Für Anfängerinnen und Geübte geeignet, Frauen mit körperlichen Einschränkungen, mit Behinderung, mit Lebenserfahrung sind sehr willkommen. Melde dich gerne bis 1 Tag vorher hier an. Ausreichend Abstand und Desinfektion ist mir wichtig (Details siehe hier).

Einzelstunde 10.-, 4er-Karte 35.- 10er Karte 80.-. Ermäßigtes Angebot für den Frauenkulturort.

Ort: Begine, Treffpunkt und Kultur für Frauen (Schöneberg, Potsdamer Straße 139).
Der Yogaraum ist über einige Stufen erreichbar, du entscheidest, ob du auf Stuhl und/oder Matte / an der Wand übst. Eine Kostprobe findest du hier.