Birdyoga macht Freude –
denn beim Üben kannst du deinen Bewegungsimpulsen ohne Leistungsdruck folgen. Tanke auf und komme durch Bewegung zur Ruhe. Wir kombinieren die uralte ostasiatische Tradition des Yoga mit den neuesten bewegungswissenschaftlichen Erkenntnissen! Weil Körper, Geist und Seele ein komplexes Zusammenspiel sind, unterstützen die Bewegungen und Entspannungsübungen sich gegenseitig. So entsteht eine spezielle Zufriedenheit – Teilnehmende sagen mir immer wieder, sie fühlen sich nach dem Birdyoga „genährt“ und „glücklich“. Die Bewegung im Atemfluss verbindet Denken, Fühlen und körperliche Empfindung, deshalb wird Yoga oft als ganzheitlicher (holistischer) Weg gesehen. Meditationen und Affirmationen unterstützen bei der seelisch-geistigen Entspannung, wie sich wiederum positiv auf den Körper auswirkt. Das vegetative Nervensystem schaltet vom Streß- in den Ruhemodus, tiefe Regeneration kann stattfinden. In der Entspannung helfen die Meditationen, den Fokus auf das Positive zu richten, Zufriedenheit entsteht und Freude kommt auf.
Was bewirkt Yoga bei regelmäßiger Praxis?
+ Zur Ruhe-kommen
+ besserer Schlaf
+ Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
+ Innere Klarheit und Fokus auf das Wesentliche
+ Genaueres Kennenlernen des eigenen Körpers
+ Achtsamer Umgang mit sich und den Anderen
+ Muskelaufbau, Erhalt und Erhöhung der Beweglichkeit
+ Stärkung des Bewegungsapparats, besonders der Mittelachse
+ Ausgleich zu sitzender oder stehender Tätigkeit
+ Erhalt/Erweiterung des Bewegungsradius
+ Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
+ mehr Lebensfreude
Bewege dein Morgen – komm und schnuppere, mach mit und erlebe, wie du dich morgen fühlst! Schreib mir mit Fragen/zur Anmeldung gerne hier